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A、护眼歌:

我是祖国小绿苗,爱眼护眼要记牢。

防控近视应趁早,读书千万别太高。

读写姿势得做好,一尺距离很重要。

勤做眼操消疲劳,营养均衡睡眠饱。

劳逸结合须确保,户外活动不能少。

眼晴酸胀是警报,冷热贴敷有奇效。

望望空中的飞鸟,瞧瞧地上的花草

健康光源来照耀,齐把眼睛当做宝。

 

B、青少年眼保健顺口溜之一:

用眼知识

眼到书本距一尺, 胸离书桌拳一只;

三指握笔有法规, 操作规范要明白。

持续读书有时限,眼保三操经常练。

看书学习坐端正,腰颈眼睛皆轻松。

光线强弱要适当,睡觉关灯好静修。

走路睡觉勿看书,伤眼更俱危险性。

电视机前应坐远,电磁伤脑又伤眼。

常搞卫生手眼脸,远离细菌少忧烦。

假性近视治不难,四处乱看枉花钱。

真性近视防已晚, 框架眼镜是首选。

若想安全度其难,眼保知识是关键;

理疗药物实效差, 保健效好免钱花。

 

C、青少年眼保健顺口溜之二:

后天近视的原因

学海无涯苦中行,莘莘学子任务重。

鸡鸣双眼入书海,夜半灯下双眼睁。

心灵之窗书围困,犹如鼠目藏洞中。

生命之旅要运动,完成伟业需眼睛。

文明史册多经典,而今学子少抄行。

光强眼睛易伤损,光弱费力使劲睁,

用眼卫生要牢记,睡眠质量需提高。

人眼如同照相机,镜头变焦须伶俐。

假性近视变焦损,长时近距是主因。

变焦镜头伸缩残,视近容易视远难。

近视警钟现眼前,克服宜早不宜晚。

近年教育多成就,少年视力让人忧。

古人视笔手中枪,握笔手法先执行。

而今百人百态生,弯腰低头寻笔踪。

过近距离增眼负,过长时间近视增。

护眼 保健小窍门,送于大家试抄行。

 

D、青少年眼保健顺口溜之三:

三指握笔法

文人有笔三指玩,拇上食中中下安。

三指伸展笔放好,拇顶食压中上挑。

小拇指尖纸上点,游龙在手字开练。

笔活纸上风度生,文笔潇洒好书耕。

 

E、青少年眼保健顺口溜之四:

眼保三操

古人护眼多经典,保健操度疲劳关。

天应睛明前两节, 四白太阳三四节。

每节天天做八遍, 假性近视不沾染。

真性近视假先生,无假真性不可能。

调节能力晶体操,看远看近易运行。

此操常练变焦强,变焦灵活像清亮。

运目眼操转眼球,可治近视有理讲;

顺时眼球转三十,逆时同上三十转;

眼球常转防轴增,眼轴增长近视增。

我劝诸君多保健,耳聪目明脑自清。

F、护眼儿歌

小朋友,手洗净,

不用脏手揉眼睛,

手绢毛巾要专用,

还要经常保干净,

保护眼睛不得病,

危险物品不乱用,

眼睛发痒揉不行,

轻轻闭上小眼睛,

大人处理才可行。

 

G、护眼歌

读书姿势要端正,一尺距离要固定。

乘车走路和睡觉,不看书来不看报。

看电视,玩电脑,时间一定控制好。

预防近视护眼睛,心灵之窗亮晶晶。

 

H、护眼歌

小眼睛,是个宝,人人都要保护好。

眼保操,不可少,预防工作要做到。

看电视,玩电脑,保持距离很重要。

看书报,光线好,时间久了要远眺。

眼睛全力保护好,幸福生活哈哈笑。

 

I、 护眼歌

小小眼睛很重要,人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正。

背直头高要做到,一拳一尺要牢记。

走路乘车不看书,躺在床上别看书。

暗的地方要开灯,阳光底下不看书。

用眼时间要控制,要让眼睛休息好。

保护眼睛很重要,眼保健操不偷懒。

人人保护好眼睛,远离近视眼睛亮。

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